C’est la base en relaxation et pour gérer son stress. Par la respiration, on décrispe son corps, on dénoue des tensions, on revient à l’instant présent.
Certaines personnes sont comme en apnée. Elles respirent de manière très superficielle. Souvent cela provoque des tensions dans le corps et de la fatigue.
La respiration abdominale est un anti-stress naturel. Alors pensez à vous concentrer de temps en temps au cours de votre journée sur votre respiration. Faites une pause de 3 minutes par exemple. Concentrez-vous et inspirez profondément en gonflant votre ventre puis expirez lentement. Refaites ce cycle plusieurs fois.
Qui serait intéressé par la reprise des ateliers de relaxation en petits groupes ? J’attends vos réponses en commentaires 😉